這個(gè) 14 天的課程旨在幫助學(xué)員學(xué)習(xí)冥想技巧，深度放松身心，改善睡眠質(zhì)量。通過引導(dǎo)練習(xí)和呼吸調(diào)節(jié)，學(xué)員將培養(yǎng)專注力和放松技能，提升睡眠質(zhì)量和心理健康。課程注重實(shí)踐，助力學(xué)員建立持續(xù)的冥想習(xí)慣，享受更好的睡眠與生活。