《睡眠白噪音》全套音頻 + 文檔。睡眠白噪音是一種自然或人工產(chǎn)生的聲音，它能夠幫助人們更容易地入睡并保持良好的睡眠質(zhì)量。這些聲音通常具有平穩(wěn)的頻率分布，類似于大自然中的風聲、雨聲、流水聲，或是家電設(shè)備的運行聲等。白噪音的特性在于其包含了所有頻率的聲波，這些聲波混合在一起時，能掩蓋其他可能干擾睡眠的噪音，營造出一個更為寧靜、舒適的環(huán)境。通過播放白噪音，人們可以在睡前放松緊張的神經(jīng)，減輕焦慮和壓力，從而更容易進入深度睡眠狀態(tài)。