這 14 天冥想計劃旨在幫助學(xué)員建立內(nèi)心秩序和平靜。通過引導(dǎo)學(xué)員進行冥想練習(xí)，專注呼吸、放松身心、培養(yǎng)正念，幫助減輕焦慮、壓力和情緒波動，提升專注力和內(nèi)心平靜。課程結(jié)合理論與實踐，讓學(xué)員在短時間內(nèi)體驗到心靈的寧靜與平衡。