擺脫對健身房依賴的訓練方式才更長久，離健康越近?？s短健身時間絕不是偷懶！每周健身的意義在于讓大家更加集中和緊湊的安排訓練，前提是你要知道正確的訓練方法），這樣一來堅持的難度較低，時間就能很長。